امروز: جمعه، 23 آذر 1397

۱۰ نکته برای افزایش بازده در تمرینات بدنسازی

۱۰ نکته برای افزایش بازده در تمرینات بدنسازی: 1️⃣با کسی که قوی تر از شماست تمرین کنید 2️⃣حرکت را پیش از اجرا تجسم و مرور کنید 3️⃣هالتر خود را با وزنه های کوچک سنگین کنید 4️⃣در روزهای تمرین پا، برای [...]

ارتباط بین ورزش کردن و آسوده خوابیدن

فعاليت‌هاي بدني ديرزماني است كه در ميان افراد كم تحرك شناخته شده است. اين مسئله باعث شد تا افراد جامعه تمايل پيدا كنند نسبت به تأثيرات مختلف فعاليت‌هاي بدني حساس شوند و تلاش نمايند تا دانش و اطلاعات [...]

آیا با پیاده روی می شود لاغر شد؟(قسمت اول)

آیا با پیاده روی می شود لاغر شد؟(قسمت اول) احتمالش هست که بتوانید بدین ترتیب وزن کم کنید. البته باید به مسافتی که می‌پیمایید، شدت پیاده‌روی و رژیم غذایی‌تان هم توجه کنید. اما آنطور که بنظر می‌رسد، [...]