ورود
ثبت نام
ضرورت گرم کردن و سرد کردن قبل و بعد از تمرین
مدت گرم کردن با توجه به عوامل زیر تعیین می گردد [...]
ضرورت گرم کردن و سرد کردن قبل و بعد از تمرین (قسمت اول)
باید بدانید که اساسا هر برنامه ورزشی دارای دو مرحله بسیار با اهمیت و ضروری می باشد که شامل گرم کردن بدن و سرد کردن آن است. [...]
ارتباط بین ورزش کردن و آسوده خوابیدن
فعاليت‌هاي بدني ديرزماني است كه در ميان افراد كم تحرك شناخته شده است. اين مسئله باعث شد تا افراد جامعه تمايل پيدا كنند نسبت به تأثيرات مختلف فعاليت‌هاي بدني حساس شوند و تلاش نمايند تا دانش و اطلاعات [...]